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老年人使用漫步机这类开封室外健身器材存在哪些问题

文章来源:http://kf.zzhwjsqc.com/news58801.html 发表时间:2019-3-21 11:55:00

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    漫步机在健身房、社区都能常见到,社区里的漫步机这类开封室外健身器材简单实用,但阻力十分轻,会由此产生一些危险,下面小编就把开封室外健身器材的使用情况给您介绍一下: 

    双腿同时前后摆动,许多中老年人在漫步机这类室外开封健身器材上运动时,不是双腿一前一后交替向前,而是同时向前或向后,这个动作是很危险的。如果平衡把握不好,容易失去重心而摔倒。此外双腿同方向运动时,躯干的前后活动范围也随之增加,对有腰部疾病的中老年人来说容易造成腰肌拉伤,是不适合的。 


    动作幅度太随意,许多中老年人在漫步机这类室外健身器材上运动时,不是有控制地运动,而是让双腿随着惯性随意地前后摆动,这是不对的。如果之前没充分热身,随意摆动幅度过大时,容易造成大腿的肌肉拉伤。因此在漫步机这类室外健身器材上应该控制动作的幅度,比平时正常走路的步子稍大就可以了,切不可随意乱摆。


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