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如何正确使用开封小区健身器材?

文章来源:http://kf.zzhwjsqc.com/news76408.html 发表时间:2019-5-14 11:17:00

开封健身器材购买选佳阳健身器材,郑州佳阳健身器材提供开封健身器材厂家等相关信息发布和资讯展示,产品面向开封的小区、广场供货,质量可靠,价格优惠欢迎来询!

随着“全民健身”概念的普及

  公共健身器材渐渐成为居民区里的“标配”

  各式各样锻炼身体不同部位的健身器材

  既能让居民在家门口锻炼

  还增添了生活情趣

  然而,小区里的健身器材,被正确使用了吗?

  接下来就和开封小区健身器材厂家一起学习开封小区健身器材的正确使用方法吧!

  转腰器

  功能:活动腰腹力量。

  使用方法:

  双手握紧手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,腰部发力带动下肢左右扭转。

  安全提示:

  手一定不要离开手柄!要注意控制扭动幅度,动作要柔,扭动幅度不要超过180度。

  压腿器

  功能:锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。

  使用方法:

  根据身高选择合适的杠,单腿伸直放于杠上,用手拉脚尖,身体自然前弯。

  安全提示:

  要按照正确方法操作,选择适宜的高度。抬腿的幅度不要超过肩关节,否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。不要让孩子在横梁附近嬉戏跑闹。

  蹬力训练器

  功能:增强腰部腿部肌肉力量,锻炼腿部耐久力,增强腿部肌肉灵活性和协调性,改善身体柔韧性。

  小区开封健身器材厂家提醒使用方法:

  在座椅板上坐稳,双脚抬起脚蹬踏板,腰背靠紧座椅靠板,上身挺直,双腿蹬动踏板至平行蹬直,循环往复。

  安全提示:

  患有髋骨软化症的老人不适宜。动作要准确到位,动作不要过快过猛。使用前应认真检查器材,确认连接牢固方可使用。冬季使用时应随身携带坐垫,防止久坐着凉。

  健骑机

  功能:拉伸身体,活动关节。

  小区健身器材使用方法:

  坐在座椅上,双手扶住手柄,双脚放在脚蹬里,双手双脚同时往复做拉伸运动。

  安全提示:

  虽然适合那些经常伏案、颈肌和腰肌有劳损的人,但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械。

  最后,强烈建议

  无论老人还是孩子,保护好我们的家人让全家享受既安全又快乐的健康时光!

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